Выбери свой Phiten!
Осторожно, контрафакт!
Будьте внимательны – на российском рынке появилась контрафактная продукция Phiten!
Детям полезно завтракать яйцами
Японские ученые в ходе своего нового исследования пришли к выводу, что яйца обязательно должны быть в рационе детского завтрака, поскольку они хорошо насыщают организм. Это могут быть разные блюда: яичница, вареные яйца, омлет. Главное, чтобы яйцо было основным его компонентом.
Ученые проанализировали самочувствие 40 детей, возраст которых составлял от 8 до 10 лет, после завтрака яйце содержащими продуктами, хлопьями, а также кашами. Было установлено, что дети, которые с утра отдали предпочтение яйцам, уже в обед на 70 калорий меньше ели. Дополнительные исследования проводились в течение дня и ночи, чтобы понять аппетит детей в разное время. Таким образом, ежедневное потребление калорий на 4% снижается.
Регулярный завтрак из яиц в первой половине дня позволяет снизить риск ожирения, поскольку они очень питательны и не вызывают чувство голода на некоторое время. Ученые обнаружили, что именно яйца снимают краткосрочную потребность в дополнительных калориях и тем самым защищают организм от переедания. Несмотря на это, долгосрочным эффектом они не обладают, поэтому если ребенок страдает от ожирения, следует выработать разнообразное и тщательно сбалансированное питание, уменьшить ежедневное потребление калорий, усилить занятия спортом.